Qigong
Sanfte Bewegungen für Körper, Geist und Seele
Komm in Bewegung und atme ein.
Dein Atem führt dich zu deiner Mitte, deinem Zuhause.
Aus ihr heraus erblühst du – geerdet, aufrecht und voller Leichtigkeit.
Komm in Bewegung und atme ein.
Dein Atem führt dich zu deiner Mitte, deinem Zuhause.
Aus ihr heraus erblühst du – geerdet, aufrecht und voller Leichtigkeit.
Was ist Qigong?
Qigong ist ein achtsamer Weg, um bei dir selbst anzukommen.
Sanfte Bewegungen, bewusster Atem und Momente der Stille führen dich in einen Zustand von Ruhe, Klarheit und innerer Verbundenheit.
Wenn die Wurzeln tief sind,
braucht man den Wind nicht zu fürchten.
Die Wurzeln des Qigong reichen Tausende Jahre zurück. Traditionelle Übungen aus China verbinden Ruhe und Bewegung und bringen Körper und Geist in Einklang.
Qigong bedeutet wörtlich Pflege des Qi – der Lebensenergie, die Körper, Geist und Seele durchdringt.
Die drei Säulen des Qigong
- Bewegung – langsam, fliessend und achtsam
- Atmung – ruhig und natürlich
- Bewusstsein – präsent, wach und nach innen gerichtet
Im Üben verbinden sie sich und werden eins.
Die Kraft der Stille
Manchmal braucht es keine grossen Veränderungen, um etwas zu bewegen.
Schon ein bewusster Atemzug kann genügen, um dich wieder zu spüren.
In der Einfachheit liegt die Essenz von Qigong –
im Kleinen, im Feinen, im stillen Ankommen bei dir selbst.
Manchmal braucht es keine grossen Veränderungen, um etwas zu bewegen.
Schon ein bewusster Atemzug kann genügen, um dich wieder zu spüren.
In der Einfachheit liegt die Essenz von Qigong – im Kleinen, im Feinen, im stillen Ankommen bei dir selbst.
Für mich ist Qigong…
Ein liebevolles Nach-Hause-Kommen.
Über den Atem verbinde ich mich mit meiner Mitte und meinem Herzen.
Aus ihnen heraus finde ich zu mir selbst und zu meinem inneren Lächeln.
Qigong wirkt leise, aber tief.
Es stärkt den Körper, beruhigt den Geist und schenkt innere Ruhe.
Qigong fühlt sich an wie ein ruhiger Tanz in Zeitlupe.
Jede Bewegung, jede Geste und jeder Atemzug laden dich ein, ruhiger, klarer und wacher zu werden.
Du darfst im Moment ankommen und dich in dir selbst wohlfühlen.
Vorkenntnisse brauchst du nicht – nur die Offenheit, dir selbst ein Stück näherzukommen.
Wie Qigong dich unterstützen kann
Stress loslassen & zur Ruhe kommen
Sanfte Bewegungen und bewusster Atem helfen, Spannungen wahrzunehmen,
das Gedankenkarussell zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.
Stress loslassen & zur Ruhe kommen
Sanfte Bewegungen und bewusster Atem helfen, Spannungen wahrzunehmen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.
Wohlbefinden & innere Stabilität fördern
Regelmässige Praxis unterstützt Balance, Zentrierung und Selbstwahrnehmung.
Klarheit & Kreativität entfalten
Achtsame Bewegungen schaffen Raum für neue Perspektiven und frische Ideen.
Lebensfreude & innere Mitte nähren
Qigong lädt ein, Ruhe und Leichtigkeit zu spüren und
dein inneres Lächeln zu entfalten.
Für wen ist Qigong geeignet?
Qigong ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Erfahrung.
Die Übungen lassen sich individuell anpassen und können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden.
Mein Angebot richtet sich besonders an Frauen mit aktivem Alltag, die bewusst Zeit für Regeneration, Körperwahrnehmung und innere Balance einplanen.
Auch Männer, die Bewegung als achtsamen Ausgleich suchen, sind willkommen.
Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Qigong mit mir
Ich unterrichte ausgewählte Formen aus dem Gesundheits- und traditionellen Qigong.
Bewegtes Qigong
Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Liu Zi Jue (die sechs heilenden Laute), Shi Ba Shi und weitere Formen
Stilles Qigong & Meditation
Sanfte, achtsame Praxis für Ruhe, Balance und Zentrierung
Mein Ziel ist es, Qigong so zu vermitteln, dass du es leicht in dein Leben integrieren kannst –
praxisnah und alltagstauglich.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal fünf Gästen statt. So kann ich dich
persönlich und individuell auf deinem Qigong-Weg begleiten.
Auf Wunsch sind auch Private Zeitinseln als Einzel-Setting, Duo-Moment oder im Kleinkreis möglich –
ideal für Paare oder Freund*innen.
Mein Ziel ist es, Qigong so zu vermitteln, dass du es leicht in dein Leben integrieren kannst – praxisnah und alltagstauglich.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal fünf Gästen statt. So kann ich dich persönlich und individuell auf deinem Qigong-Weg begleiten.
Auf Wunsch sind auch Private Zeitinseln als Einzel-Setting, Duo-Moment oder im Kleinkreis möglich – ideal für Paare oder Freund*innen.
Kennenlernen
In einer unverbindlichen Kennenlern-Lektion kannst du in Ruhe spüren, wie Qigong bei dir wirkt.
Erfahre die stille Kraft dieser Bewegungsform – ich lade dich herzlich dazu ein.
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